Kako da se motivišem? I ostali mitovi o motivaciji

Motivacija

Koliko ste puta čuli ili sami pričali o tome kako vam fali motivacije, kako imate želju ali nikako da krenete. Želite... ali samo kad bi mogli nekako da se motivišete, pa da krenete.

Mnogo ljudi pati zbog manjka motivacije u obavljanju raznih aktivnosti.

Mnogo ljudi ne radi važne stvari jer nemaju motivacije.

Mnogi čekaju da motivacija stigne pa da se pokrenu... a za to vreme sede i mozgaju kako da nabave tu čuvenu motivaciju bez koje se ne može. Bilo da se radi o manjku motivacije za obavljanje nekog posla, bilo da je reč o motivaciji za dijetu, za pokretanje projekta, za uvođenje boljih navika u ishrani... motivaciji za učenje, trčanje... šta god da je u pitanju vrlo često fali...

Gde se krije? Kako do nje?

Hajde da razbijemo neke zablude o motivaciji...

Motivacija je precenjena. Ako je ima, odlično - olakšavajuća okolnost. Ako je nema, šteta - otežavajuća okolnost.

• Prva zabluda o motivaciji je da Moram imati motivacije da bi se pokrenula.

Otkud ta zabluda?

Iz biologije i fiziologije gde zadovoljena potreba ne motiviše.

Kad nismo gladni, nemamo ni potrebu ni motivaciju da krenemo u potragu za hranom.

Kada nismo žedni, nemamo motivaciju da dodatno unosimo tečnosti.

Kada smo voljeni, nemamo motivaciju da tražimo nove ljude koji će nas voleti.

Kada smo seksualno zadovoljeni, nemamo motivaciju da tražimo seksualne partnere i seksualne prilike.

Dakle, zadovoljena potreba ne motiviše.

Gde nastaje zabluda onda?

U zaključku da je motivacija preduslov za akciju (što biološki ima smisla, kada pričamo o fiziološkim potrebama, pa i emotivnim) i da moramo imati motivaciju da bi nešto uradili i da smo potpuno bespomoćni u kandžama neuspeha ukoliko nema motivacije, to nam je... nema nam spasa.

Problem nastaje kada taj biološki mehanizam prenesemo na današnji svet i način života.

Da li imate motivaciju za pranjem sudova?

(Sedite na kauču i pomislite, jao što mi se sada peru sudovi, baš sam motivisan!)

Da li vam se riba WC šolja?

(Sedite na plaži, gledate u more i pomislite, joj što jedva čekam da stignem u stan da ribam WC šolju baš sam motivisan!)

Da li ste baš svakog dana motivisani da idete na posao?

(Gledate kroz prozor, 6:30 ujutru, tek sviće, napolju veje sneg, duva vetar, temperatura -9C, i pomislite... ah, a baš imam želju da idem na posao, jedva čekam da radim...)

Da li vam se uči baš svaka knjiga za svaki ispit?

(Sedite na plaži i potpuno srećni čitate knjigu za ispit, uh, što sam srećna i motivisana da učim!)

Kako mi životno i poslovno iskustvo nameću, verovatno se niste baš prepoznali u ovim scenarijima... i verovatno niste baš oduševljeni idejom pranja sudova, ribanja podova, prozora, peglanja, sklapanja veša, skidanja paučine,... pa ipak, to odradite povremeno ili kada je vreme da se to odradi.

Idete na posao i kad vam se ne ide.

Učite i kada vam se ne uči.

Čistite i kada vam se ne čisti.

Dakle, motivacije nema a vi radite.

Možemo doći do zaključka da motivacija nije nužan preduslov akcije.

Vrlo se možemo ponašati suprotno našoj motivaciji, tj. možemo raditi ono što nam je važno iako motivacije nema.

Stanite! Razmislite...

Motivacija je više posledica akcije nego njen preduslov. Ona se javlja kada vidite rezultat vašeg truda.

Šta nas onda vuče u akciju?

Želja i disciplina.

Nije moja želja da perem sudove, moja želja je uredan prostor u kome živim i boravim.

Nije moja želja da na dijeti odolevam svakakvim slatkim izazovima, moja želja je zdravlje.

Nije moja želja da se mučim na treningu, moja želja su benefiti treniranja.

Nije želja da idem na posao, želja je da rastem i razvijam se, da uspehom na tom poslu obezbedim sebi i porodici nešto važno.

U takvim situacijama radimo stvari koje su važne iako nemamo motivacije.

Delamo u skladu sa našom željom, a ne u skladu sa odsustvom motivacije.

A motivacija? Ona dođe kada krenu da se vide rezultati.

Vi se već ponašate suprotno nečemu (suprotno svojoj želji) a u skladu sa motivacijom (odsustvom iste). I kada vidite da možete da se ponašate suprotno nečemu, zašto se ne bi ponašali suprotno motivaciji a u skladu sa vašom željom?

Stanite ovde na trenutak... Razmislite...

Zašto se ne bi ponašali tako da imate boljitak, na duge staze?

Fokus na želju i disciplinu.

• Druga zabluda... da nam na tom putu MORA biti lepo, lagodno i prijatno i da ako nije, onda radim nešto pogrešno i nije to za mene i nemam motivacije. Drugim rečima, procenjujemo količinu motivisanosti na osnovu procene prijatnosti onoga što treba uraditi.

Otkriću vam tajnu...

Ne mora da bude prijatno... sve dok to što radite vam na duge staze donosi život vredan življenja, život kakav sebi želite.

Dakle, idete i radite ono što je važno iako je teško, iako je neprijatno, iako vam se ne radi, iako vam se ne ustaje, iako ne dobijate dovoljno podrške koliko bi želeli...

Jer, kada bi u životu radili samo one stvari koje su nam prijatne, lepe, lagodne i ne padaju nam teško... prilično sam sigurna da skoro niko kuću ne bi čistio, račune ne bi plaćao, školu ne bi završio... a moguće ni iz kreveta ne bi ustao.

Disciplina braćo, disciplina, a ne zvona i praporci.

Ana Pavlović, dipl. psih.

RE&KBT savetnik | ACT praktikant

#motivacija #mitovi #mitoviomotivaciji #kakodomotivacije #kakoda #kakodasemotivisem #nemammotivacije #psihologijamotivacije #psiholoskoasvetovanje #disciplina #upornost #uspeh #kakodouspeha #kljuczauspeh #tajnauspeha